مکمل پمپ سی فور سلوکور (Cellucor C4 Original Pre-Workout) یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پیش از تمرین در جهان است که برای افزایش انرژی، تمرکز، استقامت و پمپاژ عضلانی طراحی شده است. در ادامه، اطلاعات کامل و مفیدی در مورد این مکمل بدنسازی ارائه می‌شود:
ترکیبات کلیدی در هر سروینگ (۱ پیمانه / حدود ۶.۵ گرم)
-
کافئین: افزایش انرژی و هوشیاری ذهنی برای تمرینات شدید.
-
بتا-آلانین : کاهش خستگی عضلانی و بهبود استقامت.
-
کراتین نیترات: افزایش قدرت و پمپ عضلانی.
-
آرژنین AKG: افزایش جریان خون و پمپاژ عضلانی.
-
N-استیل L-تیروزین: بهبود تمرکز و وضوح ذهنی.
-
ویتامین‌های C، B6، B12، نیاسین و فولیک اسید: کاهش خستگی و حمایت از متابولیسم انرژی.
نحوه مصرف پمپ سی فور
میزان مصرف روزانه پمپ C4 سلوکور، ۱ پیمانه سر صاف است. حدود ۶.۵ گرم در هر وعده است. این دوز را با ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کرده و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید
مزایای پمپ C4
-
افزایش انرژی و تمرکز: ترکیب کافئین و سایر مواد محرک باعث افزایش انرژی و انگیزه برای تمرین می‌شود.
-
بهبود استقامت و کاهش خستگی: بتا-آلانین به کاهش خستگی عضلانی کمک می‌کند، که منجر به تمرینات طولانی‌تر و مؤثرتر می‌شود.
-
پمپاژ عضلانی قوی: آرژنین و کراتین نیترات به افزایش جریان خون و پمپاژ عضلانی کمک می‌کنند.
-
طعم‌های متنوع: موجود در طعم‌های مختلف مانند میوه‌های گرمسیری، انگور، آبی یخی و …
عوارض جانبی احتمالی
-
احساس سوزن‌سوزن شدن پوست: بتا-آلانین ممکن است باعث احساس سوزن‌سوزن شدن موقتی شود.
-
بی‌خوابی یا اضطراب: مصرف کافئین بالا می‌تواند منجر به بی‌خوابی یا اضطراب شود، به‌ویژه اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شود.
-
مشکلات گوارشی: برخی افراد ممکن است دچار ناراحتی معده یا نفخ شوند.
پمپ سی فور سلوکور گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال افزایش انرژی، تمرکز و استقامت در تمرینات خود هستند. با این حال، توصیه می‌شود با دوزهای پایین شروع کرده و واکنش بدن خود را بررسی کنید. در صورت داشتن شرایط پزشکی خاص یا حساسیت به کافئین، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
نقد و بررسی‌ها کاربران